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强烈推荐优先选择加入「会员社区」，再按需进行「1对1咨询」。

· 我还额外需要「1对1咨询」吗？

在加入「会员社区」后，如果还有额外的咨询需要，可以再叠加一些灵活预约时间的1对1咨询，深度1对1沟通，帮助你的康复。

· 我可以只做「1对1咨询」吗？

当然可以，如果你更看重隐私和时间，也可以只做1对1咨询。但如果有可能，还是推荐加入「会员社区」，再叠加「1对1咨询」，效果最佳。

1）参与者需要年满18岁

2）参与者已去医院做过医学检查，无其它重大身体问题且被诊断为焦虑症

3）看过「焦虑探险」视频频道并认同我们的康复理念，愿意为康复和找回自己的生活下定决心和付出努力

4）参会能开启视频

参与「1对1咨询」并不代表可以立即康复或“根治”焦虑症，需结合个体差异和实践程度，所需要的时间也不同。和团体咨询一样，「1对1咨询」的预期收获是帮助你深刻认识焦虑症、重建生活的信心和行动力，帮助你更快地康复。

推荐的方案为每周至少1次，连续至少2个月。焦虑症的认知和行为改变，需要时间去练习和实践，持续的沟通和改变可以帮助你更好地达到康复的目标。

为了最大化达到咨询沟通的效果，参与会议时需要开启视频，完全不开视频抱歉无法参与咨询。原因主要有：

1. 开启视频能给互相提供更多的信息、支持陪伴和信任。文字和纯语音都有很大的信息压缩。就像你去看医生，让医生当面看见你，一定能提供更多的信息和帮助。
2. 建立更加互信和良好的关系。咨询中，愿意让他人看见自己，自己也能看见他人，是更加真诚、互信、支持性交流的前提。就像线下去咨询或者看医生，没有人会戴面具。因为这是一种基本的平等和互信尊重。

我们很清楚，因为成长环境和社会氛围的原因，我们没有这个视频通话的习惯，但为了最好的咨询效果，必须要强调这一点，让参与者得到最好的支持性氛围和表达交流的方式。其实迈出第一步，就发现视频通话好处很明显。

个人信息将按照医疗级伦理要求严格保密，请放心参与。

因为是全人工咨询性质，已完成的「1对1咨询」不支持退款，谢谢理解。

期间如遇到任何问题，请及时与我们联系沟通：）

祝探险愉快，让我们一起出发吧！